Сумейте увернуться

№ 6, 2011
Рубрика: Свободные движения

Многие родители помнят замечательную игру – вышибалы. Она развивала скорость, реакцию, с которой надо было увернуться от мяча. Какое восхищение вызывали те ребята, кому это удавалось с особой ловкостью! А ведь дело не только в ловкости. Необходимо владеть своим телом и быть гибким, а также чувствовать партнера и моментально реагировать на его посыл.

Сегодня ловкое «увертывание» высоко ценится в виртуальных играх. За это можно получить дополнительную жизнь или количество единиц защиты. Однако как часто нам всем в реальной жизни не хватает таких важных навыков, как умение обойти острые углы, не собрав все «шишки» на пути, быть гибким и быстро принимать решения. Играя в вышибалы, именно этому мы когда-то учились – через собственное тело. Так давайте опять вернемся к подобным полезным тренировкам.

  1. Пусть дочь или сын займет на полу удобную позицию. А вы приближайте руку к различным частям его тела (сбоку, сзади, сверху) – таким образом, чтобы у него была возможность увернуться, не задев вашей руки и не вставая. Играйте в медленном темпе. Дайте почувствовать ребенку, как он дышит, может ли он увернуться от центра тела, включив мышцы живота. Видит ли он вас или двигается беспорядочно и хаотично. Освоив эти движения, в дальнейшем темп можно увеличить.
  2. Встаньте с пола, отдохните и поиграйте в «матрицу». В замедленном темпе, плавными затяжными движениями вы пытаетесь прикоснуться к телу ребенка. Его главная задача – не нарушая ритма и темпа движения, удерживая баланс и не сходя с места, увернуться от вашего касания. Понаблюдайте, удается ли удерживать темп, избирает ли ребенок различные тактики, осваивая пространство с разных сторон.
  3. Ну и, конечно, летняя погода зовет играть в вышибалы. А если остался страх перед твердым мячом, который когда-то так больно попадал в вас, возьмите мягкий тряпичный. И отправляйтесь семьей на природу – учиться уворачиваться!