Здоровый образ жизни в звёздных семьях

Известная певица Марина Хлебникова в череде концертов, гастролей и съёмок не только сама старается придерживаться здорового образа жизни, но и дочку-школьницу активно к нему приучает. И обеим это нравится!
— Наш с Никой девиз: «Меньше телевизора, больше активности!» — рассказала нам Марина. — Я считаю, что правильный отдых в каникулы — залог здоровья ребенка. Летом — обязательно море, зимой — лыжи, коньки, горки, как можно больше прогулок.

Важный момент: зимой и весной на ребёнке должна быть правильная одежда — легкие мембранные ткани, не сковывающие движение, не промокающие и дышащие.

Свежий воздух должен быть постоянно, он необходим ребенку для закаливания и быстрого восстановления организма после учебного дня, именно поэтому Ника спит с открытым окном даже зимой. А я захожу за пол-часа до ее утреннего подъема и закрываю окно, 30 минут вполне достаточно, чтобы в комнате восстановилась нормальная температура, при которой легко вылезать из-под одеяла.

Я и Ника всегда прививаемся перед эпидемиями гриппа: мне нельзя болеть — ведь на концерты обычно уже распроданы билеты, а Нике не стоит пропускать школу, потому что хорошая успеваемость и пропуски – вещи несовместимые. Весной обязательно провожу ей курс витаминов по возрасту, потому что за зиму наши дети уже все запасы подрастеряли.

Заставляем себя не лениться и делать свежевыжатый апельсиновый сок — очень муторное занятие, поэтому у нас с Никой дежурство: день она делает, день я! Если в школе ребята из её класса начинают болеть, то Ника утром обязательно мажет внутренню часть носа мазью «виферон». В случае первых симптомов болезни сразу начинаем принимать иммуномодуляторы — таким образом часто удается остановить развитие заболевания, но здесь крайне важно не упустить и лишнего часа. Чем раньше начнете сопротивляться, тем быстрее наступит победа.
Фото автора