Кто не прыгал в детстве в классики или через скакалку? Раньше такой вопрос был риторическим: все девочки это умели, а у мальчиков были свои игры на ловкость и равновесие. Сейчас, увы, дворовые развлечения уступили виртуальным, а они ведь не научат ни держать равновесие, ни соразмерять мышечное усилие…
Что делать? Начинаем прыгать вместе!
Подпрыгните, поднимая себя в воздух за счет вытягивания вверх макушки и отталкивания от центра живота.
Приземлитесь на мягко пружинящие ноги, ощущая, как сила тяжести помогает вернуться на землю. Почувствуйте свое взаимодействие с силой притяжения: преодоление этой силы и подчинение ей.
Совершая прыжки на двух ногах во всех направлениях, отметьте, в каком направлении это труднее всего удается, и уделите ему чуть больше времени. Телу необходимо закрепить новый опыт.
Прыгайте попеременно то на одной, то на другой ноге в разные стороны.
Обратите внимание, на какой ноге сложнее прыгать. Движение левыми конечностями стимулирует работу правого полушария мозга, а прыжки на правой ноге стимулируют работу левого полушария. Дайте возможность мозгу получить стимуляцию двух полушарий, попрыгав то на одной, то на другой ноге.
Для особо любопытных: опуститесь на пол и, усевшись на «пятую точку», так же оторвите себя от земли движением вверх. При помощи данного упражнения на уровне тела усваиваются понятия лево-право, верх-низ – те самые переменные, что помогают скоординированно двигаться в пространстве (не натыкаясь на углы и обходя препятствия), а при чтении и письме – не терять строку. Упражнения стимулируют вестибулярный аппарат, дают возможность сопротивляться притяжению, к примеру, не склонять голову все ниже к тексту, а почувствовав усталость, сделать перерыв.
Включайте данное движение в паузы между выполнением домашнего задания, в утреннюю гимнастику, в детские игры. Выполняйте свободные движения вместе с ребенком, и тогда вы создадите то важное пространство совместной деятельности, которое поможет лучше понять друг друга и доставит несколько радостных минут общения.
Рисунки: Наталья ЛЕВШИНА
